地区参考
华东
华东读者的居家窄空间准备：先预看动作路线、支撑和设备位置。本页是空间使用提示，不提供当地课程或地址。
- 把侧移、前后转换分别预看，按实际路线移开家具边缘物品。
- 观察笔记保存在自己的设备，原视频链接只用于定位。
从实际场地开始准备
地区与空间准备
保留华东、华南、华北与西部四个阅读入口，分别讨论居家、地面、衣物与共用空间。没有当地课程地址。
保留华东、华南、华北与西部四个阅读入口，分别讨论居家、地面、衣物与共用空间。没有当地课程地址。
地区分组用途：华东、华南、华北与西部是阅读室内准备情景的入口，不表示本站在当地提供课程、门店或教练服务；按自己的房间条件选读即可。
设备、空间与记录
四个室内准备情景
注意屏幕位置、地面、椅子与移动范围；各情景用于帮助检查环境，不代替课程原页的要求。
地区参考
华南
华南读者的通风与地面条件准备：先预看动作路线、支撑和设备位置。本页是空间使用提示，不提供当地课程或地址。
- 先检查地面、垫子或支撑是否干燥稳定，条件不合适时先观看记录。
- 无需提交住址或身体照片才能阅读指南。
地区参考
华北
华北读者的室内衣物与屏幕距离准备：先预看动作路线、支撑和设备位置。本页是空间使用提示，不提供当地课程或地址。
- 按现场条件准备便于普通活动的衣物，先检查衣物是否妨碍看清脚步。
- 练习记录只写定位与理解问题即可，无需精确住址。
地区参考
西部
西部读者的共用空间与移动观看准备：先预看动作路线、支撑和设备位置。本页是空间使用提示，不提供当地课程或地址。
- 手机观看先固定设备，辨认字幕和脚部画面后再选片。
- 记录视频标题、原链接与片段位置，不必记录他人影像。